¿TU HIDRATACIÓN ES SUFICIENTE? Es vital para el buen funcionamiento

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El agua que bebemos al día nos dirá si estamos hidratándonos bien o mal. Se dice que deben
ser ocho vasos al día, pero esto dependerá de tu edad, constitución física y de tu peso para
poder saber cuánta agua necesita tu cuerpo para estar perfectamente hidratado.
AGUA BEBIDA AL DÍA
Nuestro cuerpo está constituido por un 60% de agua. El agua es muy necesaria para ayudar a
que nuestro metabolismo realice sus funciones básicas, ya que perdemos mucho líquido
cuando sudamos o orinamos. Es fundamental beber agua a pesar de no tener sed. Hay
multitud de tablas que te ayudan sobre la cantidad de vasos necesarios dependiendo de tu
sexo, edad y peso.
El Congreso Nacional de Hidratación que se realiza en España, señaló un baremo que ayuda a
establecer dichas medias. En este baremo se pudo observar que los niños entre 9-13 años
deberían consumir 2,1 litros diarias y por otra parte, las niñas un poco menos con 1,9 litros. En
el caso de los adultos, las mujeres deberían beber alrededor de 2 litros y los hombres una
media de 2,5 litros.
SITUACIONES DONDE CUIDAR LA HIDRATACIÓN
En nuestra vida pasamos por diferentes situaciones y necesidades por lo que nuestra
hidratación puede variar. En mujeres embarazadas o en lactancia se necesitará una media de
0,3 o de 0,7 litros más, ya que sus necesidades básicas aumentan y su organismo se mantendrá
equilibrado.
Además, cualquier persona deportista tendría que incrementar un litro más de agua por cada
hora de ejercicio que haga para recompensar sus niveles.
A TRAVÉS DE FRUTAS Y VERDURAS
Es muy bueno combinar el consumo directo de agua con el líquido que aportan otros
alimentos, así como las frutas y las verduras que, también, nutren mucho nuestro cuerpo. Los
expertos señalan que el equilibrio perfecto sería un 70-80% de ingesta directa de agua y un 20-
25% de hidratación mediante la alimentación.
BEBIDA DE MINERALIZACIÓN DÉBIL DE AQUADEA
Aquadea ofrece un agua diseñada para la perfecta hidratación del cuerpo humano y utiliza la
más avanzada tecnología de ultra remineralización y purificación para obtener un agua con un
equilibrio perfecto de minerales que fortalece y ayuda a mantener el pH natural del
organismo.

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